Супрун порадила, як рятуватися від спеки

Читать на русском
Супрун закликає українців відчиняти вікна у маршрутках, користуватися захисними кремами та пити багато води.

Очільниця МОЗ Уляна Супрун закликає українців відчиняти вікна у маршрутках, користуватися захисними кремами та пити багато води, аби врятуватися від спеки.

Як пише «Слово і Діло», про це очільниця МОЗ написала на своїй сторінці у Facebook.

Гройсман, Розенко та Супрун провалили одну обіцянку на трьохПрограмою Кабміну передбачено створити єдиний простір медичних закладів усіх форм власності та підпорядкування. Але до відставки уряд уже не встигне виконати це зобов'язання.

Вона закликала не засмагати, адже засмага є ознакою того, що шкіра постраждала від ультрафіолетового випромінювання і намагається «захиститись».

Також сонцезахисний крем варто наносити на шкіру щоразу, як виходите на вулицю, а не тільки, коли засмагаєте.

Якщо ж ви забули про захист від сонця і все-таки перестарались — ваша шкіра отримає опік. Щоби зменшити запалення та позбавитись болю, не обробляйте уражену поверхню шкіри жодними кремами, пінами, оліями чи жирними речовинами, зокрема, сметаною.

Що краще пити:

Воду. Доросла людина втрачає з потом 0,5-1 л рідини на добу. А в спеку втрати можуть сягати 1-1,5 л на годину. Тому неодмінно подбайте про воду напоготові, а краще постійно носіть свою пляшечку з водою.

Щоб відчути прохолоду, треба охолодити шкіру, а не шлунок. Тому крижаний напій в спеку чи морозиво — не найкраще втамовують спрагу.

Щоб не перегрітися на сонці:

Відпочивайте у затінку, носіть капелюх, легкий одяг з довгими рукавами й штани для захисту від сонячних променів, намагайтеся не перебувати на вулиці в піковий період спеки — з 11 до 16 години.

Не залишайте дітей чи домашніх улюбленців в автомобілі без нагляду. Байдуже, що це в затінку чи всього на пару хвилин. У спеку це дуже небезпечно для життя.

Супрун порадила, як відволікти дітей від гаджетівДітям до двох років краще не проводити час перед екраном або з телефоном. Для дітей старше такий час має обмежуватися 60 хвилинами.

Міфи про «холодне»:

Кондиціонер для багатьох — порятунок у спекотні дні. Але важливо пам’ятати правила його використання: змінюйте фільтри, слідкуйте за вологістю повітря, уникайте різкого перепаду температур та не сидіть безпосередньо під струменем холодного повітря.

Їсти морозиво у спеку приємно. Хоча холод, який нам передасть 100 грамів морозива, несуттєвий. Зате воно дасть нам енергію та приємні відчуття, які передусім пов’язані з його смаком. А ще морозиво можна їсти, коли болить горло.

Сміливо відчиняйте вікна в маршрутках та не бійтесь протягів. Сам по собі протяг не є чимось поганим. Як не є поганим і вітер. Адже люди найчастіше хворіють від інфекцій, які є в повітрі, а не від самого повітря. В транспорті влітку може бути надто задушливо, свіже повітря там просто необхідне.

Якщо втомилися і присіли на холодну поверхню, аби відпочити — не варто дуже перейматися, що захворієте. Існує багато хибних уявлень щодо сидіння на холодному та проблем зі здоров’ям, які це може нібито викликати.

Нагадаємо, на вихідні синоптикики обіцяли мінливу погоду.

Також Супрун пояснила, чому краще їсти вдома, а не в ресторанах.

Хочете обговорити цю новину? Долучайтеся до телеграм-чату CHORNA RADA


Підписуйтесь на наші аккаунти в Telegram та Facebook, щоб першими отримувати важливі новини та аналітику.