Супрун розповіла, які напої найкорисніші для вживання

Читать на русском
Супрун зазначила, що постійні рекомендації про те, що слід пити воду багато українців запам'ятали, але не дуже хочуть їх виконувати, так як звичайна вода не має смаку.

Уляна Супрун розповіла, які напої найкорисніші для вживання, й пояснила, які з них вживати не рекомендується.

Про це вона написала на своїй сторінці в соціальній мережі Facebook, передає «Слово і Діло».

Супрун зазначила, що постійні рекомендації про те, що слід пити воду багато українців запам'ятали, але не дуже хочуть їх виконувати, так як звичайна вода не має смаку. Вона розповіла, що не варто пити звичайну воду з-під крану, а тільки кип'ячену або профільтровану. Також бажано, щоб вона відстоялася і всі шкідливі речовини осіли.

Мінеральна вода також корисна, але потрібно враховувати її склад, так як для деяких вона може стати причиною виникнення каменів у нирках. Супрун порекомендувала тим, у кого є проблеми з тиском, травленням, нирками, роботою серцево-судинної системи - порадитися з лікарем щодо мінеральної води. Теж саме стосується й газованої мінеральної води.

Супрун пообіцяла у 2020 році розпочати ліцензування лікарівСказано 23 березня 2019 р.Статус обіцянки: У процесі

Супрун попередила, що пити енергетики дуже шкідливо для здоров'я, так як вони можуть викликати підвищення тиску, нудоту, конвульсії і прискорене серцебиття. Також постійне вживання енергетиків може нашкодити людям із діабетом другого типу, так як у них міститься велика кількість цукру.

Енергетики можуть спровокувати викидні на пізніх термінах вагітності, народження дітей з низькою вагою або мертвих. Вони сильно псують зуби, порушують роботу серцево-судинної системи, призводять до ожиріння, агресивної поведінки і підвищують ризик черепно-мозкових травм, так як порушують сон і роботу головного мозку.

Уляна Супрун категорично не рекомендує замінювати звичайну воду газованими напоями, так як солодка газована вода - це порожні калорії, які призводять до ожиріння, діабету, подагри, ризику розвитку серцево-судинних захворювань, карієсу, виведенню кальцію з організму, а також підвищують ризики захворювання на рак.

Також Супрун не радить пити соки у великій кількості, так як у них міститься багато цукру. В якості альтернативи вона пропонує вживати фрукти цілими або у вигляді фруктово-овочевих смузі.

А дієтичні напої із замінниками цукру можуть сильно впливати на мікрофлору кишечника і постійне вживання веде до діабету, ожиріння, депресії.

Для тих, кому не подобається смак звичайної води, Супрун дала рекомендації про те, як зробити її смачнішою і корисною:

  • заморозьте лимон або апельсин, натріть його з цедрою на тертці і залийте кип'яченою водою. У такому напої є свіжість, вітамін С, бета-каротин, пектин та ефірна олія;

  • смак лимонаду можна урізноманітнити завдяки м'яті, тертому імбиру, кориці, лаванди, кольору бузини або чайної троянди;

  • замість лимону можна брати будь-які ягоди. Потовкти ягоди у воді і довести до кипіння, щоб напій відразу не скис;

  • солодку газовану воду можна замінити компотом із сухофруктів - це хороше джерело мікроелементів. Сушені абрикоси багаті калієм, а чорнослив - залізом;

  • якщо потрібно мобілізуватися, то можна випити фільтровану каву і склянку соку. Це буде еквівалентно баночці енергетика за кількістю кофеїну і цукру, але із природними антиоксидантами.

Раніше Супрун нагадала про правила здорового способу життя.

Також відзначимо, вона пояснила, як харчуватися правильно та недорого.

Хочете обговорити цю новину? Долучайтеся до телеграм-чату CHORNA RADA


Підписуйтесь на наші аккаунти в Telegram та Facebook, щоб першими отримувати важливі новини та аналітику.