Супрун розповіла, що допоможе безболісно пережити перехід на зимовий час

Читать на русском
Прогулянки в світлий час доби, сон протягом 7-8 годин і різноманітне харчування допоможуть звикнути до переходу на зимовий час.

Прогулянки в світлий час доби, сон протягом 7-8 годин і різноманітне харчування допоможуть звикнути до переходу на зимовий час.

Про це повідомила в. о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун на сторінці в Facebook, пише «Слово і Діло»

Вона дала кілька порад, які допоможуть краще впоратися зі зміною часу:

  • Виходьте на прогулянку. Світло, особливе денне, допомагає пристосуватися до змін. У той же час в холодний період року перебування на вулиці вдень допомагає простимулювати мозок і змушує його виробляти серотонін.

  • Не плануйте в цей період часу важливі справи, зокрема краще утриматися від інтенсивних фізичних навантажень.

  • Намагайтеся повноцінно харчуватися, щоб організм не відчував нестачі в поживних речовинах.

  • Плануйте свій час так, щоб повноцінно спати - не менше 7-8 годин.

  • Якщо відчуваєте труднощі після зміни часу - проконсультуйтеся зі своїм лікарем.

За словами Уляни Супрун, для більшості людей, у яких немає особливих проблем зі здоров'ям, переведення стрілки годинника не буде нести серйозної загрози.

«Особливо уважними слід бути людям, у яких серцево-судинні хвороби. Деякі дослідження вказують, що після зміни часу збільшується ймовірність настання серцевого нападу», - додала Супрун.

Нагадаємо, в ніч з 27 на 28 жовтня Україна перейшла на зимовий час. О 4:00 годині ранку стрілки годинника перевели на одну годину назад.

Хочете обговорити цю новину? Долучайтеся до телеграм-чату CHORNA RADA


Підписуйтесь на наші аккаунти в Telegram та Facebook, щоб першими отримувати важливі новини та аналітику.