Супрун розповіла, як довго можна засмагати на сонці

Читать на русском
Великі дози вітаміну D можуть бути шкідливими для здоров'я, тому засмагати Супрун рекомендує 20-30 хвилин.

Проводити на сонці потрібно 20-30 хвилин на день, розповідає в. о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун у Facebook.

Супрун пояснила, що під впливом ультрафіолету з холестерину в шкірі утворюється вітамін D. При цьому пересиджувати на сонці не потрібно, тому що організм перестає виробляти вітамін, коли його достатньо. Це може зіпсувати шкіру й збільшити ризик меланоми.

Супрун розповіла про користь і шкоду кавиПомірне вживання кави для задоволення є корисним для організму людини, повідомила в. о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун.

У холодну пору року вітамін D потрібно отримувати з продуктів харчування: печінки жовтої риби, м'яса (особливо печінки і нирок), яєць, незнежирених молочних продуктів.

Нестача вітаміну D, за словами Супрун, може стати причиною частих застуд, болю в м'язах, полікістозу яєчників, депресії.

Нагадаємо, раніше голова МОЗ розповіла про інсульт, а також порадила, як відволікти дітей від гаджетів.

Хочете обговорити цю новину? Долучайтеся до телеграм-чату CHORNA RADA


Підписуйтесь на наші аккаунти в Telegram та Facebook, щоб першими отримувати важливі новини та аналітику.


Загрузка...